Baklava yedikten sonra mutlaka bunu yapın. Yoksa zararı büyük oluyor

Baklava, Türk mutfağının en gözde tatlılarından biri olarak, hem yerel hem de uluslararası alanda büyük bir beğeni toplamaktadır. İnce yufkaların kat kat dizilmesiyle hazırlanan bu lezzetli tatlı, genellikle ceviz, fıstık veya badem ile zenginleştirilir ve şeker şerbeti ile tatlandırılır. Ancak, baklavanın bu kadar popüler olmasının yanında, bazı sağlık hususlarına da dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

BAKLAVA YERKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKİYOR

Mynet.com'da yayınlanan bir haberde; Baklava yedikten sonra yapılması gereken şey paylaşıldı.

Bir yetişkin için ortalama su içme hesabı genelde yaklaşık 2 litredir. Bu hesaba göre eğer günde;2 dilim baklava yersek en az yarım litre su içmek gerekiyor. 2 dilim baklavanın kalorisi 500 kcal. Gün içerisinde fazla kalori alımı önerilmiyor. Özellikle midesinde rahatsızlığı olanların mutlaka baklava yedikten sonra yarım litre su tüketmesi gerekiyor.

ÇAY İÇERKENDE DİKKAT

Beslenme uzmanlarının bir uyarısı daha var. Baklava yedikten sonra çay içerken de dikkat etmek gerekiyor. İçtiğiniz çay mutlaka şekersiz olmalı. Baklavada yeteri kadar zaten şeker bulunduğu için çayı şekerli içmek sağlıklı bir seçim değil.

Kahve yanında baklava tüketirken de kahvenin şekersiz veya en azından orta şekerli olması tavsiye ediliyor.