Kahvaltılarda 1 kaşık yenmeliymiş: Vücuttaki mikropları yok ediyor

Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan tahin, sağlığımız için sayısız fayda sunuyor. Susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen bu doğal besin, zengin vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle dikkat çekiyor.

Peki tahin neden bu kadar özel?

• Bağışıklığı güçlendirir: İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını korur: Kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır.
• Kemikleri güçlendirir: Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler.
• Sindirimi düzenler: Lif içeriğiyle sindirim sistemini rahatlatır.
• Enerji verir: Uzun süre tok tutarak enerji seviyesini yükseltir.
• Cilt ve saç sağlığını destekler: E vitamini sayesinde cilt elastikiyetini artırır ve saçları güçlendirir.

Tahini Nasıl Tüketebilirsiniz?

Tahini pekmezle karıştırarak kahvaltıda tüketebileceğiniz gibi, salatalara, tatlılara veya smoothie'lere de ekleyebilirsiniz. En faydalı yöntem ise saf halde bir kaşık tüketmektir.