Sabah aç karnına sadece 2 kaşık tüketmelisiniz; Bakın vücuda neler yapıyormuş
Tahin, sağlıklı yağlar ve yüksek miktarda protein içeren bir besindir. Bu özellikleri sayesinde vücudumuza birçok fayda sağlar. Özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde, vücuda enerji ve besin değeri sağlayarak gün boyunca dengeli bir şekilde beslenmemizi sağlar.
Tahinde bulunan yüksek protein ve sağlıklı yağlar, tokluk hissi yaratır ve enerji seviyemizi dengede tutmamıza yardımcı olur. Ayrıca içerdiği kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerle vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini karşılar.
Bununla birlikte, tahinde bulunan E vitamini antioksidan özellik gösterir. Bu özellik sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur, vücudu hastalıklara karşı korur ve yaşlanmayı geciktirir.
Bu nedenlerle, düzenli olarak tüketilen tahin vücut için oldukça faydalı bir besindir.
İşte her gün iki kaşık tüketmek önerilen tahinin mucizeleri...
Bu besleyici gıda, susamdan üretilir ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besini içerir.
Tahin, lezzetli bir katkı maddesi olmasının yanı sıra, A, C, E ve B vitaminleri ile demir, fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir.
Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından da yüksektir, bu da onu sağlık için faydalı kılar.
Aç karnına iki kaşık tahin yemenin faydaları arasında sindirim sistemine destek olmak, yağların daha verimli emilimini sağlamak ve enerji seviyelerini artırmak bulunur.
Lif içeriği sayesinde bağırsaklarda daha uzun süre kalır ve tokluk hissini uzatır, bu da kilo yönetimine katkıda bulunur.
Ayrıca, protein sağlar ve kas güçlenmesine yardımcı olur.
Son olarak, tahin, gün boyu enerji seviyelerini dengede tutan sağlıklı bir enerji kaynağıdır.
Kaynak: yenicaggazetesi.com.tr
