Elmadan uzak durmanız gereken saatler! Kimse dikkat etmemişti

Elma, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemli bir parçasıdır. Ancak, birçok kişi bu meyveyi ne zaman tüketmeleri gerektiği konusunda yanılgıya düşebilir. Aslında, yapılan araştırmalar gösteriyor ki elmayı akşam saatlerinde tüketmek, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.

Sarı ve kırmızı elmada bulunan doğal şeker, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu da vücuda dinçlik sağlar. Verdiği enerji gece boyunca sizi ayakta tutmaya yetecektir.

GECE TÜKETMEMENİZ GEREKEN BESİNLER

Fasulye:

Uyumaya yakın bir saatte yediğiniz fasulye, nohut gibi gıdalar, gaz yapan yiyeceklerdendir. Bu tür gıdalar hazımsızlığa neden olur ve tüm gece boyunca mide sancısı çekmenize sebep olur. Aynı etkiyi karnabahar, brokoli ve brüksel lahanası da gösterir.

Kayısı:

Kayısıdaki karbonhidrat, vücuda yüksek miktarda enerji verir. Lifli yapısı da dolaşım sistemini hızlandırır. Bu da uykunuzun kaçmasına neden olur.

Yeşil çay:

Vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olan yeşil çayda birçok değerli besin maddeleri, mineraller ve kafein bulunur. İçeriğindeki yoğun kafein, uykunun açılmasına neden olur. Yeşil çayı öğleden sonra tüketmemeye özen gösterin.

Zencefil:

Zencefilin kan akışını hızlandırarak kanın organlara daha hızlı bir şekilde pompalanmasına yardım eder. Bu durum da uyku kaçmasına neden olur. Eğer zencefili tüketmek istiyorsanız bunun için günün erken saatleri idealdir.

Kaynak: mynet.com