İbni Sînâ'dan günümüze ulaşan baharat: Hafızaya iyi geliyormuş

İbni Sînâ'ya göre, hafızayı güçlendirmek ve zihinsel performansı artırmak için kullanılabilecek doğal yöntemlerden biri de baharatlardır.

İbni Sina’ya göre beyni güçlendiren baharatların başında biberiye, zencefil, zerdeçal ve hardal geliyor. Bu baharatları tüketenlerin hafızalarının güçlendiği bildirim tarafından da ispat edilmiştir.

Biberiye: Biberiye, zihinsel performansı artırabilir ve bilişsel fonksiyonları destekleyebilir.

Zencefil: Sindirimi kolaylaştıran zencefil hafızayı kuvvetlendirir. Bulanık görmeye iyi gelir ve mideye faydalıdır.

Biberiye: Biberiye, zihinsel performansı artırabilir ve bilişsel fonksiyonları destekleyebilir.

Zencefil: Sindirimi kolaylaştıran zencefil hafızayı kuvvetlendirir. Bulanık görmeye iyi gelir ve mideye faydalıdır.

Zerdeçal: Ruh hastalıklarına iyi gelen zerdeçal, nöral yapılı hastalıklara şifadır. Kusmayı durdurur.

Hardal: Aç karnına tüketilirse zekâyı artırır. Suyu kulak ve diş ağrıları için damla şeklinde kullanılır ve balgamı önler.

Hafızayı güçlendirmek ve geliştirmek için aşağıdaki yöntemler ve besinler faydalı olabilir:

- Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler.
- Omega-3 açısından zengin balık türleri (somon, uskumru).
- Yaban mersini, böğürtlen gibi antioksidan içeren meyveler.
- Tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli).

Düzenli fiziksel aktivite beyin sağlığını destekler ve hafızayı güçlendirebilir.

Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni bir dil öğrenmek veya strateji oyunları oynamak zihni aktif tutar.

Kaliteli ve yeterli uyku hafıza konsolidasyonu için önemlidir.