Hier sind 10 Lebensmittel, die dabei helfen, die Körpertemperatur zu senken!

Mit steigenden Temperaturen kann es Ihnen schwerfallen, nachts zu schlafen und tagsüber konzentriert zu bleiben. Wussten Sie, dass Ihre Ernährung Ihre Körpertemperatur beeinflussen kann und der Verzehr bestimmter Früchte und Gemüsesorten Ihnen dabei helfen kann, sich bei heißem Wetter besser zu fühlen?

Hier sind 10 Lebensmittel, die aufgrund ihrer Fähigkeit zur Vermeidung von Austrocknung und Senkung der Körpertemperatur bei heißem Wetter empfohlen werden:

TOMATEN

Tomaten sind reich an Lycopin, einem Antioxidans, das auch krebshemmende Wirkungen hat. Sie bestehen zu 94% aus Wasser, was sie erfrischend macht, wenn sie in Salaten oder Sandwiches verwendet werden.

GRÜNES BLATTGEMÜSE

Dunkles Blattgemüse besteht zu 80-95% aus Wasser, was es leicht verdaulich macht. Durch ihre schnelle Verdauung erzeugen sie eine kühlende Wirkung auf den Körper.

WASSERMELONE

Kalte Wassermelone hat die Fähigkeit, selbst den intensivsten Durst an heißen Sommertagen zu stillen. Schon eine dünne Scheibe kann eine erfrischende Empfindung hervorrufen. Wassermelone besteht zu 95% aus Wasser und ist kalorienarm.

PAPRIKA

Scharfe Lebensmittel sind vielleicht nicht die erste Wahl, wenn es draußen heiß ist. Aber scharfe Paprika und Chilisaucen stimulieren die Wärme-Rezeptoren im Mund, was die Durchblutung beschleunigt und zu Schwitzen führt. Das Schwitzen wiederum hilft dabei, die Körpertemperatur zu senken.

SELLERIE

Obwohl die Behauptung, dass Sellerie "kalorienfrei" ist, ein Mythos ist, besteht er zu 95% aus Wasser. Eine Tasse gewürfelte Selleriestängel enthält nur 16 Kalorien.

BROKKOLI

Ob man ihn mag oder nicht, Brokkoli ist äußerst vorteilhaft. Sein hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, hilft bei der Regulation des Blutzuckerspiegels und beugt Verstopfung vor. Trotz seines festen und dichten Aussehens besteht Brokkoli zu 91% aus Wasser.

SUPPE

Obwohl Suppe uns an kalte und regnerische Wintertage unter einer Decke erinnert, können Rezepte mit einem höheren Flüssigkeitsgehalt eine angemessene Flüssigkeitszufuhr während der Sommermonate unterstützen. Anstelle von schweren, fleischhaltigen oder kartoffelbasierten Suppen werden leichte, auf Gemüse basierende Suppen, insbesondere gekühlte, bei heißem Wetter empfohlen.

BEEREN

Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind alles basische Früchte. Laut der traditionellen chinesischen Medizin erzeugen sie "kühle Energie" im Körper.

KOKOSMILCH UND -WASSER

Kokosmilch und -wasser haben Eigenschaften, die Austrocknung verhindern.

GURKE

Gurken, die zu 95% aus Wasser bestehen, sind eine der besten Optionen, um die Körpertemperatur an heißen Sommertagen abzukühlen.