Kötü bir günü iyi bir güne çevirmenin yolları
HABER MERKEZİ- Bazı günler kötü başlayabiliyor. Gün kötü başladı diye böyle kalmak zorunda değil. Bu tür günleri küçük değişikliklerle tekrar iyi bir güne çevirmek mümkün.
SEVDİĞİNİZ BİR ŞARKIYI DiNLEYİN
Müzik beyin kimyasından sindirim sistemine kadar bir çok bedensel aktiviteyi olumlu etkileyebiliyor. Çok sevdiğiniz bir şarkıyı açın bu pozitif değişimin ilk adımı olabilir.
ORTAMINIZI DEĞİŞTİRİN
Elinizde hangi işiniz varsa hemen orada bırakıp en yakın kafeye gidip bir kahve ya da çay arası verin. Ortam değişikliği karamsarlığınızı dağıtacaktır.
KENDİNİZLE İLGİLENİN
Aynaya bakıp kendinize gülümseyin. Saçınızla, dişlerinizle, gözlerinizle kısa süreli olarak ilgilenmek moralinizi yükseltecektir.
ANI YAŞAYIN
Kendinizi kötü hissettiğinizde gelecek hakkında düşüncelere dalmayın. Yaşadığınız ana odaklanın.
SEVDİĞİNİZ BİRİYLE KONUŞUN
Kötü enerjiyi dağıtmanın bir diğer yolu da sevdiğiniz biriyle yapacağınız kısa bir sohbet olabilir. Bu nedenle size duymak istediğiniz güzel şeyleri söylecek birinin sesini duymak için onu arayın. Belki de o kısa sohbette duymanız gereken bir söz sizi kendinize getirecektir.
TAT ALDIĞINIZ BİR YİYECEK DENEYİN
Güzel bir tat vücudumuzda bir çok hormonu aktif hale getirir. Kendinizi iyi hissettirecek lezzeti düşünün ve onu kendinize hediye edin. Bu bir çikolata da olabilir, sizi mutlu edecek zararlı olduğunu düşündüğünüz için uzak durduğunuz bir şey de. Mutsuz bir günü atlatmak için yapacağınız küçük bir lezzet kaçamağı keyfinizi yerine getirebilir.
