Mavi ışık uyku düşmanı

Araştırmacılar uyumadan en az iki saat önce cep telefonuna bakmayı bırakmak gerektiğini söylüyor. Çünkü cep telefonlarındaki mavi ışık uyku hormonu salgılanmasını engelliyor.

YAŞAM- Geceleri uyurken akıllı telefonları yakında tutmak oldukça tehlikeli. Akıllı telefondan yayılan radyasyon beyin hücrelerinde değişime neden oluyor, yani kanser riskini arttırıyor. Ayrıca telefonun uçak modunu açmanın da bir getirisi yok. İnternetin kesilmesi veya Bluetooth’un kapalı olması telefonların yaydığı zararlı ışınları tamamen yok etmiyor. Bu ışınlardan korunmanın tek yolu telefonu bütünüyle kapatmak.

Uzmanlar eğer telefonu açık tutmanız gerekiyorsa en iyi çözümün başka bir oda ya da mutfak olduğunu söylüyor.

Yine uzmanlar uyumaya gitmeden en az iki saat önce telefona bakmamak gerektiğini de hatırlatıyor. Çünkü cep telefonlarındaki mavi ışık gün ışığı ile aynı olduğundan uyku hormonu melatoninin salgılanmasını engelliyor. Uyku bozukluğu ve niteliksiz uyku da bu etkinin sonucu oluyor.