Uyumadan önce 1 bardak sütün içine 2 adet ekleyip yerseniz bakın ne oluyor? Bilinmeyen incir etkisi
Kuru incir ve süt, sağlık açısından birçok fayda sağlayan besinlerdir. Hem kuru incirin kendisi hem de sütün içeriği, vücudumuza birçok önemli besin maddesi sağlar. Peki, kuru incir ve süt birlikte tüketildiğinde ne gibi faydalar elde ederiz? İşte bu sorunun cevabı ve vücuda sağladığı faydalar:
1. Yüksek Lif İçeriği:
Kuru incir ve süt, yüksek lif içeriğiyle bilinir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve bağırsak sağlığını destekler. Ayrıca, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
2. Enerji Deposu:
Kuru incir ve süt, enerji açısından zengin bir kombinasyondur. İçerdikleri doğal şekerler ve karbonhidratlar sayesinde enerji seviyelerini yükseltirler. Özellikle sporcular için ideal bir atıştırmalıktır.
3. Bağışıklık Sistemi Güçlendirici:
Hem kuru incir hem de süt, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerdir. İçerdikleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve bağışıklık sisteminin daha etkili çalışmasını sağlar.
4. Kemik Sağlığına Destek:
Süt, kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığını destekler. Kuru incir ise içerdiği magnezyum ile kemik yoğunluğunu artırır. Bu nedenle, kuru incir ve süt kombinasyonu kemik sağlığı için ideal bir seçenektir.
5. Sindirim Sistemi Sağlığı:
Kuru incir ve süt, sindirim sistemi sağlığına olumlu etkileri olan besinlerdir. Sindirim enzimleri içerdikleri için sindirimi kolaylaştırır ve sindirim sorunlarına iyi gelir.
6. Demir İhtiyacını Karşılar:
Kuru incir ve süt, demir açısından zengin kaynaklardır. Demir, vücutta oksijen taşıma fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Bu nedenle, kuru incir ve süt tüketimi demir eksikliği riskini azaltır.
NASIL YAPILACAK?
Yemek.com sitesindeki bilgilere göre; Bir tencerede önce sütü kaynatın. Süt kaynadıktan sonra içine 3-4 adet kuru incir atın. İncirlerle birlikte sütü 5 dakika daha kaynatın. Ardından bu karışımı robottan geçirip püremsi bir kıvam almasını sağlayın.
Artık bu şifalı karışımı keyifle tüketebilirsiniz.
