Dikkat edilmezse zararı çok büyük. Uzmanlar bu saatlerde kahve içilmemeli diyor

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, belirli saatlerde kahve tüketiminin zararlı olabileceği konusunda uyarılar bulunmaktadır. Özellikle akşam saatlerinde kafein içeren içeceklerin tüketilmesi, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir ve uykusuzluk sorunlarına neden olabilir.

Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklık ve dikkat artışı sağlar. Bu nedenle özellikle akşam saatlerinde tüketilen kahve, vücudun dinlenme ve uyumaya hazırlanma sürecini olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, akşam saatlerinde kahve tüketiminin uyku kalitesini düşürebileceği konusunda uyarıda bulunmaktadır.

Bu nedenle, özellikle akşam saatlerinde kahve tüketimine dikkat edilmesi ve mümkünse bu saatlerde kafeinsiz içecekler tercih edilmesi öneriliyor.

GÜNDE KAÇ FİNCAN KAHVE İÇİLEBİLİR?

Günde bir fincan kahve içenlerde karaciğer yağlanması daha az görülür. Türk kahvesinin faydalarından yararlanırken kahvenin aşırı tüketiminden de kaçınılması gerekir. Aksi halde sağlığa fayda yerine zarar verir. Kafein nedeniyle günlük 3 fincandan fazla tüketmeyin.

Kahve içmek B12 eksikliği yapar mı?

Çok fazla kahve tüketimi B12 eksikliğine sebep olabilir. Bu durumda da kişilerde halsizlik hali ortaya çıkabilir.

B12 vitamini vücudumuz için hayati öneme sahip bir besin maddesidir. Bu vitaminin eksikliği durumunda çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir. B12 eksikliği belirtileri genellikle halsizlik, yorgunluk, soluk cilt, baş dönmesi, unutkanlık, sinirlilik, uyuşma ve karıncalanma gibi durumlar olarak kendini gösterebilir.