Davranış bilimci profesörden sabah alarmı erteleyenlere uyarı

Amerikan Wall Street Journal (WSJ) gazetesinde köşe yazarlığı yapan davranış bilimci Profesör Dan Ariely, sabahları alarmı kurup uyandıktan sonra biraz daha uyuma düşüncesiyle erteleyenlere ilişkin uyarılarda bulundu. Profesör Ariely, bu davranışın kişiyi gün içerisinde daha yorgun yaptığını belirtti.

Uzun zamandır uyku alışkanlıkları üzerine araştırmalar yapan Ariely, sabahları saati kurup uyandıktan sonra tekrar yatmanın vücuda hiçbir katkısının olmadığının altını çizerek, "Fazladan 5,10 ya da 20 dakika uyumanın bizi gün içerisinde daha dinç tutacağını sanıyoruz. Ama durum böyle değil" dedi.

Profesör Ariely, "Aksine uyku bölünüyor, bu da bizi gün içerisinde daha yorgun ve uykulu yapıyor" diye ekledi.

ALARM ÇALAR ÇALMAZ UYANMALI

Alarmın çaldığı anda uyanmanın uyku alışkanlığı açısından en doğru yöntem olduğunu vurgulayan Profesör Ariely, "Biraz daha fazla uyuyayım diye kendimizi yorgun yapıyoruz. Saatin çaldığı anda uyanmak ve bunu alışkanlık haline getirmek bizi daha dinç tutar" dedi. (Sözcü)