Pandemi gölgesinde iyi tatil için 10 tüyo: Hiçbir şey yapmayın
ODTÜ Kuzey Kıbrıs Kampüsü Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü öğretim üyesi Doç. Dr. Aslı Bugay Sökmez, Coronavirus gölgesinde başlayan yarıyıl sömestr tatili için çocuklu ailelere tavsiyelerde bulundu. Yaklaşık 10 tavsiye verern Sökmez, "Hiçbir şey yapmayın: Yok yanlış duymadığınız, belki tüm tatil boyunca değil ama en azında 2-3 gün çocuğunuzun tembellik hakkını kullanmasına izin verin. Bazen hiçbir şey yapmamanın da aslında yaratıcılığı geliştirdiğini bilin ve bundan korkmayın. " dedi.
Doç. Dr. Aslı Bugay Sökmez ile görüşen Nuran Çakmakçı'nın Hürriyet'te "Pandemi gölgesinde iyi tatil için 10 tüyo" başlığıyla yayımlanan bugünkü yazısının bir kısmı şöyle:
İşte Doç. Dr. Sökmez’den 10 adımda pandemi gölgesinde iyi tatil tüyoları:
1. Evde sömestr havası yaratın: Geç kahvaltı etmek, biraz geç uyumak gibi küçük kaçamaklar ve gülümseyerek "Bugün de tatil" demeniz bile bu atmosferin oluşmasına bir adım olur.
2. Hiçbir şey yapmayın: Yok yanlış duymadığınız, belki tüm tatil boyunca değil ama en azında 2-3 gün çocuğunuzun tembellik hakkını kullanmasına izin verin. Bazen hiçbir şey yapmamanın da aslında yaratıcılığı geliştirdiğini bilin ve bundan korkmayın.
3. Duygularınızı kabul edin: Tatilde evde olmakla ilgili duygularınız hakkında çocuğunuzla konuşun. Siz de onun duygularını yargılamadan, eleştirmeden, kalpten dinleyin. Ne anlatmaktan ne de duymaktan korkmayın.
4. Fiziksel yakınlık yetmez, duygusal yakınlık kurun: Zaman ilişkilerin para birimidir. İlişkilerinize yatırım yapmak istiyorsanız, önce ilişkilerinize nitelikli zaman ayırmanız gerekir. Aynı evde olmak ne eşinizle ne de çocuğunuzla gerçek yakınlığı garantiler! Duygusal yakınlığı arttırmak için sadece sorun odaklı konuşmak yerine, sohbet etmeyi deneyin. Eski fotoğraf albümleri üzerinden, eski anıları konuşmak iyi bir başlangıç olabilir.
5. Eski rutinlerinizi ev ortamına adapte edin: Birlikte kamp yapmak, çadır kurmak, yemeğe gitmek gibi aktiviteleri ev ortamında deneyin. Birlikte gitmek istediğiniz ya da gitmeyi planladığınız yerlerin kültürünü, tarihi yerlerini internetten bulup bunun üzerine hayal kurabilirsiniz. Hatta oraya ait, yerel müzik eşliğinde bunu yapmak daha da keyifli olacaktır. Bu sırada çocuğunuzun nereleri görmeyi istediğini ve neleri merak ettiğini de duyma fırsatınız olur.
6. Yeni bilgiler ve oyunlar öğrenin: Özellikle küçük çocuğunuz varsa her gün birbirinize çok enteresan bir bilgi öğretme oyunu oynayabilirsiniz. Kaç gezegen var, bulutlar neden beyaz, ayılar neden kış uykusuna dalar, neden hıçkırırız, interneti ilk kim buldu gibi...
7. Online oyun oynamasına izin verin. Çocuğunuzun iletişim aletlerini dersler için saatlerce kullanmasına izin verdiğinizi hatırlayarak, belli saat aralıklarında oyun için de kullanmasına izin verin. Oyun oynadığı aralıkta çocuğunuza da kendinize de suçluluk yüklemeyin. Sadece çocuğunuzun gelişimsel özelliklerini dikkate alarak zaman sınırı koyun.
8. Yürüyüş yapın: Haftada en az 2 gün gerekli tedbirleri alarak birlikte yürüyüş yapın, hava güzelse evde hazırladığınız sandviçleri yanınıza alıp açık havada kış pikniği bile yapabilirsiniz.
9. Yeni bir şey deneyin: Birlikte yemek ya da kek yapmak olabilir ya da online bir sporu ya da dansı denemek de olabilir. Online bir müze gezmek ya da sevdiğiniz sanatçıların online konserini dinlemek de olabilir. Üretmeyi amaçlamadan, sadece deneyin ve gülün.
10. Keyif almayı ve eğlenmeyi odağınıza koyun: Yok Polyanacılık değil, olumsuzları görmezden gelin demiyorum ama "her şeye rağmen" eğer çocuğunuz sağlıklı bir şekilde evde sizinle birlikte ise buna şükretmeyi unutmayın. Bu durumun yorgunluğundan ve zorluklarından şikâyet etmek yerine, keyif almayı hedef haline getirin.
