DOLAR 39,86 %0,10

DOLAR 39,86 %0,10
EURO 46,98 %0,33
ALTIN 4.274,48 %0,35
BIST 100 10.276 %0,46

23° İstanbul

uyku

Araştırmaya göre 'sağlıklı yaşlanmak' için günde en az yedi saat uyku şart

Araştırmaya göre 'sağlıklı yaşlanmak' için günde en az yedi saat uyku şart

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı yaşlanmak için günde en az yedi saat uyumak gerekiyor.

sağlıklı yaşlanmak

Hızlı yemek yiyenlerde uyku sorunları daha fazla

Hızlı yemek yiyenlerde uyku sorunları daha fazla

Uzman Klinik Psikolog Yaren Hamarat, “Çok hızlı yemek yemek, öğün atlamak, fazla ve ağır öğünler tüketmek, yemek saatlerinin düzensiz olması ve uyumadan önce atıştırmak uyku bozukluklarının nedenlerindendir” dedi.

Araştırma: Yatağın solunda uyuyanlar daha pozitif uyanıyor

Araştırma: Yatağın solunda uyuyanlar daha pozitif uyanıyor

Yatağın sol tarafında uyuyan kişilerin, sağ tarafta uyuyanlara kıyasla uyandıklarında iyimser hissetme ihtimallerinin daha yüksek olduğu tespit edildi.

Yatak

Yeni araştırma: Orta yaş için ideal uyku saati

Yeni araştırma: Orta yaş için ideal uyku saati

Uluslararası bir araştırma ekibinin 500 bin denek üzerinde yaptığı araştırma az uyumanın daha iyi olduğunu, orta yaş için 7 saatin yeterli olduğunu tespit etti.

Dünyanın en uzun uyuyan ülkeleri açıklandı

Dünyanın en uzun uyuyan ülkeleri açıklandı

Araştırmaya göre Türkiye'de her iki kişiden biri enerjik olarak uyanamıyor.

Türkiye

Yeterince uyuyor musunuz?

Yeterince uyuyor musunuz?

Uykunun önemine vurgu yapan Osman Müftüoğlu, bugünkü köşesinde yeterli uykunun nasıl alındığına dair okurların faydalanabileceği bir soru-cevap dizisine yer verdi.

hürriyet

Şüpheli ölüm: Anaokulunda uykuya yatan 4 yaşındaki öğrenci bir daha uyanamadı

Şüpheli ölüm: Anaokulunda uykuya yatan 4 yaşındaki öğrenci bir daha uyanamadı

Şişli'de uykuya yatan 4 yaşındaki anaokulu öğrencisi bir daha uyanamadı. Şüpheli ölümle ilgili soruşturma başlatıldı.

öğretmen

Uzmanı uyardı: Sabahları fazla uyuma isteği 'koronasomnia' işareti olabilir

Uzmanı uyardı: Sabahları fazla uyuma isteği 'koronasomnia' işareti olabilir

Noröloji Uzmanı Doç. Dr. Abdullah Özkardeş, koronasomnia'yı açıkladı.

En uygun yatma vakti 22:00 ve 23:00 arası

En uygun yatma vakti 22:00 ve 23:00 arası

Uyku saati ve kalp hastalıkları arasında ilişki bulundu.

üniversite

7 saatten az uyku sağlığı bozar mı?

7 saatten az uyku sağlığı bozar mı?

'Maalesef sağlığa bu kadar etki eden ve çok basit alışkanlık değişiklikleri ile çözebileceğimiz şeyler göz ardı ediliyor ve büyük bedeller ödüyoruz.'

saat

Bilim insanları: Erken kalkmak depresyondan koruyor

Bilim insanları: Erken kalkmak depresyondan koruyor

Depresyon dünya çapında yüzlerce milyon kişiyi etkiliyor. Uzmanlar pandemi sürecinde durumun daha da ciddi bir hale geldiğine vurgu yapılıyor.

ABD

'Corona aşısı öncesi ve sonrası 6 saat uyuyun'

'Corona aşısı öncesi ve sonrası 6 saat uyuyun'

Uyku hastalıkları uzmanı Doç. Dr. Altıntaş: Coronavirus aşısı oldunuz ama düzgün uyumadınız, 6 saatin altında uyudunuz. Sizde oluşacak antikor seviyesi yüzde 50'nin daha altındadır.

aşı

Kaldık...

Kaldık...

Yolları karın tipinin değil, yorgunluğun kapattığı; Her gözaltının, her yargılamanın, her yaralı ve ölü haberlerinin çığ gibi üstümüze düştüğü yerde kaldık.

Fadıl Öztürk

Beynimiz bizi uykudan nasıl uyandırıyor, uyanma sırasında bilinçsiz halden bilinçli hale nasıl geçiyoruz?

Beynimiz bizi uykudan nasıl uyandırıyor, uyanma sırasında bilinçsiz halden bilinçli hale nasıl geçiyoruz?

Bilim insanları kimi parçalar bulmuş olsalar da beynin bilinci neden ve nasıl oluşturduğu henüz çözülemedi

bilim insanları

Hafif uyku ve ağır uyku arasındaki farklar nelerdir, ihtiyacınız olan uykuyu nasıl alırsınız?

Hafif uyku ve ağır uyku arasındaki farklar nelerdir, ihtiyacınız olan uykuyu nasıl alırsınız?

Uyku uzmanları, hafif ve ağır bir uykulu insanlar arasındaki farkın büyük ölçüde bireysel sebeplerden kaynaklanabileceğini söylüyor.

Bilim insanları: Uyku ihtiyacınızı kahveyle gidermeye çalışmayın

Bilim insanları: Uyku ihtiyacınızı kahveyle gidermeye çalışmayın

Araştırmacılar, yetişkin insanların her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanması gerektiğini belirtiyor.

İki yeni araştırma: Dolunay ile uyku ve regl döngüsü arasında bağ bulunuyor

İki yeni araştırma: Dolunay ile uyku ve regl döngüsü arasında bağ bulunuyor

Elde edilen verilere göre regl döngüsü, Ay’ın evreleriyle neredeyse aynı sürede gerçekleştiğinden Ay ışığına maruz kalma süresiyle senkronize oluyor.

Arjantin

Joe Biden Kongre otoparkında yatırılan Ulusal Muhafızlar'dan özür diledi

Joe Biden Kongre otoparkında yatırılan Ulusal Muhafızlar'dan özür diledi

Fotoğraflara, Cumhuriyetçi birçok isimden tepki gelmiş ve Joe Biden'a bu duruma bir çare bulunması için çağrıda bulunulmuştu.

ABD

Ayılar uyumadı, günde 400 kilo yiyorlar

Ayılar uyumadı, günde 400 kilo yiyorlar

Bursa'daki barınakta 5’i yavru 66’sı yetişkin olmak üzere 71 ayının bu kış da uykusu gelmedi.

Bursa

Gözlerimi sen ört -1

Gözlerimi sen ört -1

Tatil yeri tıpkı terk ettiğin şehir gibidir. Kurtulmak ve umut etmek için uzandığın ellerin, hep bir başka imkânsızlığa, bir başka umutsuzluğa çarpar.

Cezmi Ersöz

Misafirliğe veya yabancı bir yere gittiğinizde, ilk gece neden daha zor uyunur?

Misafirliğe veya yabancı bir yere gittiğinizde, ilk gece neden daha zor uyunur?

Bilim insanları, bir kişinin ne kadar derin uyuduğunu gösterebilen bir tür beyin davranışı olan yavaş dalga aktivitesine odaklandı.

beyin

Evden çalışırken daha mutlu olmak için 6 tavsiye

Evden çalışırken daha mutlu olmak için 6 tavsiye

Araştırmalara göre dağınıklık, vücudun stres hormonu kortizon salgılamasına yol açabiliyor.

Stres

'Her 3 kişiden biri yorgun'

'Her 3 kişiden biri yorgun'

'Peki enerji seviyenizi arttırmak ve kendinizi daha dinç hissedebilmek için yapabileceğiniz basit bazı değişimler var mı?'

hürriyet

Çinli bilim insanları bir saatten az gündüz uykusu önerdi

Çinli bilim insanları bir saatten az gündüz uykusu önerdi

Araştırma ekibinden Dr. Jae Pan, gün içinde bir saatten az kestirmeyi tercih eden kişilerin kardiyovasküler hastalık riski taşımadığına dikkat çekti.

çin

Bilim insanları açıkladı: Evde oturmak insanı neden yoruyor?

Bilim insanları açıkladı: Evde oturmak insanı neden yoruyor?

Profesör Espie, dışarıdaki doğal ışıkla evlerin içindeki ışık arasında binlerce kat fark olduğunu, ışık alan evlerin bile dışarıdan daha karanlık olduğunu belirtti.

Işık

Bilim insanları, koronavirüs döneminde görülen ilginç rüyaların nedenini açıkladı

Bilim insanları, koronavirüs döneminde görülen ilginç rüyaların nedenini açıkladı

Koronavirüs salgını, bireylerin uyku düzenini olumsuz etkiliyor.

ingiltere

Karantinada ruh sağlığınızı korumak için yapılması gerekenler?

Karantinada ruh sağlığınızı korumak için yapılması gerekenler?

Psikiyatr Dr. Kuzeymen Balıkçı, 'Salgın ve karantina sürecinde yaşam rutinlerine en yakın şekilde eylem ve paylaşımları sürdürmek adaptasyon sorunu yaşamayı önleyebilir' dedi.

kitap

Yetersiz uyku hafıza kaybına sebep oluyor

Yetersiz uyku hafıza kaybına sebep oluyor

Sinirbilimciler, fareleri farklı gruplara ayırarak uykusuzluğun etkilerini test ettikleri bir çalışma yaptı.

İtalya

İyi bir gece uykusunun gençleştirici etkisi olduğu anlaşıldı

İyi bir gece uykusunun gençleştirici etkisi olduğu anlaşıldı

Yapılan incelemeler, biyolojik saatin önemli hücrelerin yapılarının gün boyunca korunmasına yardımcı olduğunu gösterdi.

İnsan

Uyku apnesi horlama ve cinsel isteksizliğe neden oluyor

Uyku apnesi horlama ve cinsel isteksizliğe neden oluyor

Sıklıkla horlamayla görülen uyku apnesinin kalitesiz uykuya neden olarak, depresyona, cinsel isteksizliğe ve hatta ölüme bile sebep olabileceği söyleniyor.

Rahatsızlık